[...] jadłem dużo parówek, ale to nie zdrowe). Zamierzam wogule nie jeść tłuszczów (żadnego masła, nic smażonego) , żadnych słodkich napojów gazowanych, tylko ryz, jakas kasza manna, twaróg (bialko), płatki , kakao z pieczywem. A na obiat do mam zawsze ziemniaki, i cos dam dołożę (smażone odstawiam). I jeszce jedno czy L-kalnityna cos daje ???
ja nie rozumiem, dlaczego nie mozna pisac o cenach? tym bardziej o cenie całości... a pisanie w jakichś innych jednostkach to tak czy siak pisanie ceny, więc WTF?! Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-07-07 09:58:42
Michał a mógłbyś powiedzieć coś o odżywkach marki Revange, czy opłaca się kupować, czy jedna wielka ściema i kiedy będzie można kupić twoje suple Optivita Nutrition ?
[...] można powiedzieć o wszystkich suplach. Bez badań trochę głupie się tak wypowiadać. Rzesza1986 co Ci się nie podoba w rozsypywaniu supli z worka do opakowań? Co to za różnica czy zrobi to maszyna czy człowiek? Jeżeli taki jesteś delikates to radze wystrzegać się wszystkich herbat i ziół w saszetkach - bo jak zobaczyłbyć produkcję to mógłbyś tego [...]
Po jakim czasie po pierwszym cyklu na muscle test mozna wziac drugi raz ten produkt? I czy efekty beda podobne czy juz lipa? Teraz bede zwalał fat z Liporushem a potem planuje Muscle test na sucha mase.
Michale o ile jeszcze się tu udzielasz to mam do Ciebie pytanie czy gdzieś w necie jest strona na której można oglądnąć wszystkie "odcinki(?)" twoich porad jako Dr. Zielonka ? Na stronie Optivita Nutrition jest tego trochę ale nie jestem pewien czy wszystkie. Pozdrawiam !
Michale o ile jeszcze się tu udzielasz to mam do Ciebie pytanie czy gdzieś w necie jest strona na której można oglądnąć wszystkie "odcinki(?)" twoich porad jako Dr. Zielonka ? Na stronie Optivita Nutrition jest tego trochę ale nie jestem pewien czy wszystkie. Pozdrawiam ! Tak na YT Optivita nutrition znajdziesz wiecej .Pozdro
Żylaki powrózka nie przedkładają się na osiągane wyniki na siłowni. Oczywiście można rozważać sytuację kiedy dochodzi do wzmożonych bóli przez co jakikolwiek wysiłek może być utrudniony - wtedy rzecz jasna masa/siła stoi lub wręcz spada. Odnośnie normalnego funkcjonowania i trenowania żylaki nie wiążą się z tym aspektem. Odnośnie clomu & hcg - [...]
s.m.p.a a czy np. tosty z chleba tostowego można jeść w diecie na mase, bo jeśli nie to nie ma sprawy tylko wolę wiedzieć bo gdy jeszcze ak nie przejmowałem się tym co jem to tosty się pojawiały? Czy dużą różnicę zrobi jak pierś z kurczaka zjem ze skórą a nie bez? Na razie męczę się z tym tworzeniem diety, ale coś tam ciułam. Np. na ostatni [...]
mam jeszcze pytanie dotyczące cwiczenia brzucha, ćwiczyć tylko w dni treningowe?? bo nie chodzi mi o mase tych mięśni ale raczej o rzeźbę , wiec tak sobie mysle ze brzuszek lepiej robić codziennie ,co wy na to?? jeszcze jedno pytanie, czy moge np we wtorek i czwartek(albo tylko w jeden z tych dni) pocwiczyc np uderzenia w worek, cos nie [...]
niestety nie doradze jaki ORBITEK , ALE CHCIALABYM SIE ZAPYTAC JAK MOZNA , czy moze pan wie cos na temat tej maszyny ,chodzi mi glownie o to czy jesli mam problemy z zylakami moge cwiczyc na ORBITEKU, bo wydaje mi sie bardziej motywujaca maszyna niz rower , bardzo prosze o odp !!!
powinni dodac takie szkolenia do kursu instruktora kulturystyki na wachanieczy masie gino. wtedy podchodzisz do takiego instruktora i za 5zł cie wąchnie i okresli czy masz czy nie masz.albo nawet mozna nie wychodzac z domu próbke potu wyslac mu i opinie wyda
MAm problem bo biore pigułki antykoncepcyjne i od tego czasu pojawil sie cellulit.Jak myslicie ,czy stosujac sie do diety antycelulitowej mozna sie pozbyc tego problemu nie przerywajac zazywania pigułek antykoncepcyjnych?Dodam ze pigułki mają najmniejsza zawartośc estrogenu z dostepnych na rynku. Pozdrawiam
Jest to oczywiście wartość przybliżona, bo zaw. tł. w mięsie też będzie się zmieniać choćby zależnie od sposobu przygotowania. Generalnie należy się przy tym systemie wystrzegać tłuszczu zwierzęcego i suplementować tłuszcze nienasyone, optymalnie omega-3 (tran w kapsułkach lub olej lniany). Co do tarczycy, czy masz obniżoną tolerancję na zimno? [...]
[...] rezultat,i wlasciwie tez pozbyc sie jeszcze kilku nadprogramowychcm w obwodzie ud ,no i posladki..co radzisz? zostac przy "zwyklym"liczeniu kcal do 1500+ciwczenia oczywiscie czy moze zastosowac diete Montignac(ponoc nie ma po niej efektu jo-jo i spala sie tylko tluszcz)?a moze jakies inne wyjscie z tej sytuacji? 2)moja mama ma 43 [...]
Witam... Mam kłopoty z nadmierna potliwości dłoni. Zakupiłem aparat do jonoforezy czy tez galwanizacji i muszę powiedzieć ze pomaga. Ostatni jednak coś sie zaczęło psuć... i znów pocą mi sie dłonie. będę bardzo wdzięczny jeżeli ktoś mi powie jak dokładnie obsługuje sie to urządzenie i jakie lekarstwa można dodawać podczas zabiegu (ja nic nie [...]
Latwiej by bylo, gdybys napisal jaka ilosc masz w/w produktow bo nie wiem np. czy masz jedno czy 2 opakowania m3 przy jednym bys dawkowal 5kabs/dzien, ale juz przy 2 moglbys np. jechac na 10kaps dzien, a juz taka ilosc pozwolila by ciagnac cykl na samym jablczanie, bez koniecznosci dodawania mono - choc tez mozna by bylo je gdzies wcisnac Czyli [...]
[...] jabłkowy. Pulsometr mógłby okazać się dobry do pilnowania bolących mięśni, bo być może intensywność może być zbyt wysoka i przekracza się próg mleczanowy(LT), kiedyś tam wyczytałem jedna osoba się wypowiedziała ponieważ dla każdego jest inny i zmienia się wraz z wytrenowaniem,że warto przyjąć 82% do maxHR lecz dalej pozostaje obarczony sporym [...]
Razuss: Prosze, przeczytaj jeszcze raz dokladnie moj post, wcale w nim sie nie nasmiewam z Twojego stylu, mowie tylko o ogolnym podejsciu do tej sztuki walki, ktora uwaza sie za malo skuteczna . Wiekszosc osob tak uwaza i sie "smieje", ale zaznaczylem rowniez ze nigdy tego nie trenowalem ani nie mam kontaktu z osobami trenujacymi wiec [...]
[...] już nie ćwiczę. A jeśli chodzi o kontuzję. To nawet nie chodzi o sparingi jako takie. Po prostu w innych stylach jest więcej kontaktu nawet przy prosych ćwiczeniach czy rozgrzewce. I łatwiej sobie coś zwichnąć czy wybić. Dlatego cyzelowanie techniki mi osobiście odpowiadało. Na pewno shotokan lest lepszy od capo. Ale i tak nie można [...]